Hinemosu

病み上がりのお嫁さんを気遣って、控えめにターボジャムの20分ワークアウト。20分でも汗はかくから、やらないよりはマシだよね。

何とはなしにターボジャム。カルディオパーティーで汗を流しました。

ターボジャムは途中で飽きが来るのが難点。基本運動パターンが少なくて、それを組み合わせてるだけだからな～。心拍数は上がるし汗も出るけど、今ひとつ楽しくないんだ ...

なんだかお疲れ気味だったので、すぐに終わるターボジャム：20分ワークアウトでお茶を濁してみたよ。短時間とは言え汗は出るので、何もやらないよりマシだよね？

ターボジャムの20分ワークアウト。花粉症で頭痛、喉痛、目のかゆみ、鼻詰まり、倦怠感と眠気に襲われる最悪の体調なので、運動も控えめにしておいたよ。

ターボジャムのカルディオパーティー。動き回るので汗はかくけど、余裕で40分間付いていけるな。

ビリーさんのが楽しいので、ビリーメインで気が向いたらターボジャムぐらいでプログラムを組もうかな？

木曜日のサボり分を穴埋めするため、本日もターボジャムで汗を流しました。今日は腹筋ジャムで、腹筋に活を入れる所存。20分の短いプログラムだし、そんなにキツくないのでサラッと流せる感じ。ビリー腹筋がある我が家には、不要なプログラムかも。

本日はターボ・スカルプト。一般的な筋トレメニューだね。筋トレと言ってもかなり軽めで、900gのダンベル使用だと余裕しゃくしゃく。汗はボチボチ掛けたから、有酸素運動としては悪くないかも？

でもちょっと軽すぎる気がするし、ウェ ...

ターボジャムの20分プログラム。先週よりもたくさん汗をかけた気がする。うまく動けるようになって運動量が増したのと、気温が上がってきて体が温まりやすくなったのかな？

20分じゃ寂しいのでWiiフィットでヨガ、筋トレ、有酸素、 ...

ターボジャムのカルディオパーティー。40分間ノンストップのエクササイズで汗だくですよ。

でも体力的には余裕しゃくしゃくなので、Wiiフィットで運動追加。Wiiフィットは地味に活用され続けています。

お嫁さんのゾンビ狩りを優先させたため、火曜日のフィットネスはお休みさせて頂きました。

そんなわけで34週目の第1回。本日はターボジャムの「20分プログラム」です。20分プログラムは、激しく楽しく踊っちゃお！ついでに脂肪を燃 ...

本日から日々の運動にターボジャムも織り交ぜていく所存。そんなわけでタイトルとカテゴリタグを「フィットネス」に変更しました。

ターボジャム初体験は1枚目の「エリート11」から。「エリート11」では、基本動作11種類のレッスン ...