Hinemosu

ひさびさの筋トレ。サボりすぎて筋肉が落ちていた…色々とついてけない運動が出てきちゃったよ。また頑張らないとな～。

なんだか気分が乗らない、腹の調子も悪いしやだな～、とグダグダしてたら脇腹にビキッと痛みが走った。だらけて準備運動が不足したのか、軽くやっちまったみたいだ。なんでもダラダラやるとダメだな…

火曜日だけど腹筋ブートキャンプ。相変らず体重横ばいなのが残念だけど、増えてないだけ良しとするか。

いつもなら週末は腹筋なんだけど、気分を変えて有酸素運動。この「Get Celebrity Fit Sculpt Workout」は、ホント良い感じに心拍数が上がる。汗もダラダラでてくるし、何よりビリーが異常なほどテンション高めなのが良 ...

火曜日はまたサボっちゃったよ…最近サボりすぎていて、今月は5回しか運動してない。ちょっと気合い入れ直さないと。そんな感じでEliteのGet Standard。エリートバンドを使ったけど、途中で足輪がキツくて外しちゃったよ ...

腹筋ブートキャンプで汗を流したよ。最近さぼり気味だから、お腹がちょっとタレ気味の気配。油断せずに頑張らないと。

バタバタしてたので64週目は完全スキップ。スカッと空いて2週間ぶりのフィットネス。久々だったけど、思ったより身体が動いて良かったよ。体重も+0.1kgだったので誤差の範囲内でした。

火曜日は筋トレ。ブートキャンプ基本編でガチムキ目指して頑張ったよ。一生懸命頑張りすぎて、コーヒーテーブル辺りで動けなくなっちゃった。まだまだ修行が足りないな。

土曜は怠くてサボってしまったので、振り替え日曜ブートキャンプ。本日は腹筋ブートキャンプで、たるんだお腹にカツを入れました。我が家はバナナなんかには頼りませんから！

土日はGears of warの攻略に明け暮れ、火曜は外で飲んだくれ。そんな感じで1週間ぶりの自宅フィットネスです。ちょっとサボりすぎなので気を引き締め直さないと。

本日はCelebrity FitのCardioで、良い感 ...

本日は有酸素運動メニューの木曜日。Apple TVに並ぶBilly’sメニューから「Billy’s Favorite Moves」を選んでみました。久々のFavorite Movesだったけど、これが一番楽しく動けるな。8 ...

Basic Training Bootcamp、手製ビリーバンド付きのフルコース。ミリタリープレスと肩上げを限界まで頑張ったら、肩の筋肉がビキビキ言っちゃって大変だった。いつになったらフルパワーでフルコース出来るようになるんだろう？

Sculpt2周目。大体の流れを把握できたので、良い感じに動けたと思う。でもまだ「片足を出した前傾姿勢で、両手で前足首を掴みつつ、後ろ足を引き上げる運動」がキツイ。あ、orzの絵文字が近いポーズかも知れないな。膝付かないけど。 ...

何だかダルいし膝も痛かったけど、サボりの誘惑に負けず元祖基本編バンド付きのフルコースを頑張ったよ。自分の限界をちょっとだけ超えるペースで頑張ったので、終わったあとはヘトヘトでした。

最近、運動やら摂生やらを頑張った成果かB ...

新作のもう1枚、Cardioをプレイ。心拍数がグッと上がる運動（ランナーだっけ？）はあったけど、結構余裕で流していける感じ。意味的にはCardioが有酸素運動、Sculptが筋トレなんだろうけど、あまり大きな違いを感じなかったな。