Hinemosu

腹筋プログラム3周目。俺専用マットがあるのでお尻が痛くなりません！

今日は脇腹と下腹に来た感じ。いままで痛いとも思わないところだったので、痛いと思えるだけの筋肉が付いたって事なんだろうな～。

応用編3周目。ヨガマットが届いたので二枚並べて使ってみたよ！前後左右、どこに動いてもマットがあるので良い感じだ！

運動後に鏡を見て、くびれが出来ててびびった。まだまだぜい肉が付いてるけど、以前と違って「どの筋肉の上に付いて ...

基礎編の3周目。

ビリーバンド付き運動最終セットの肩上げが、数回だけ出来るようになった。腹筋も最初の3分の1ぐらいは付いて行けてる。本当に地味に進化しているな。

昨日サボったので、差し替えブートキャンプ。今日は腹筋プログラムの2回目だよ。

何だか地味にパワーアップしているようで、開脚起き上がりと手を伸ばしたままの起き上がり以外は、一通り付いていけるようになった。まだまだ「出来ます！ ...

楽天で50％オフを見つけたのでポチっておいた。定価で買わなくて良かったよ。

応用編二周目。元祖、エリート全てのディスクの中で、この応用編が一番きつい。最初の２０分は付いていけるものの、それ以降の運動は、休憩を挟んだとしても厳しい運動ばかり。このディスクを通しでやれば、500kcalの消費は堅いだろうな。

療養中のお嫁さんに監督してもらいつつ、1枚目の基礎トレーニングをこなしたよ。

バンドありの最後の方でくじけるのと、腹筋が付いていけないのが相変わらず。でも少しずつ出来てきてるから、へこたれずに頑張りますよ！

画面に向かって左右逆なので、加齢して、かつエアロビクスとか経験がない人間は混乱のきわみに達します。ストレッチが全然ストレッチしていなかったり。

ビリー歴3ヶ月のおいらからアドバイスさせてもらうと、鏡だと思って見たまま真似す ...

元祖とエリートを両方やってみた感想は、きついのは元祖、プログラム的に優れているのはエリートって感じ。

元祖は運動時間が長いし、休み時間が短い。きつい運動が連続するので、本当にヘトヘトになる。ダイエット目的のエクササイズなら ...

最終ディスク。最終と銘打たれてはいるものの、実際はおまけ版。Liveだからせわしないし、目新しい運動もないしで魅力無し。最終ディスクはいらない子なので、我が家ではもう使われることはないでしょう。

腹筋プログラム。そもそも出来ない運動が多いので、余り鍛えられてる感じがしない。出来ないなりに腹がピキピキ言ってるから効果はあると思いたい。

応用プログラム初挑戦。笑っちゃうほどキツかった～。序盤の腕立てで筋力を削り取られ、スクワットで体力を持って行かれた。水分補給を兼ねた休憩を入れつつ、何とか最後までやり遂げられた。これを流せるようになったら筋肉ムキムキ間違い無しだよ。

ヤフオクで落札した元祖ビリーズブートキャンプが届いたよ！Eliteは卒業して、さっそく今日から元祖にチャレンジ！

1枚目は基本プログラムだし、Eliteバンド付きをこなせる俺なら楽々クリアさ！と思ってたんだけど、なんだかE ...

GET STANDARDは普通に流せるようになってきたな～。テンポがずれる事はあるけど、きつくて付いていけない箇所はなくなった。地味にパワーアップしてるんだな。

腹筋プログラム7周目。相変らず腹筋は付いていけない方が多い。ついて行けなさすぎて汗もかかないし、何だかイマイチな感じだな～。