Hinemosu

3.8kmを36分で歩いて238kcalを消費しました。5分歩いて1分走る、を目標にしたけど足がカクカクしちゃう。まだ筋力が足りない見たい。

大掃除でお疲れ気味なので軽く3kmのウォーキング。30分で198kcalを消化したよ。途中で少しだけ走ったらペースがバラバラになっちゃった（＞＜）

会社帰りに歩いてきた！これまでの最長距離を更新する7.21km！1時間16分頑張って452kcalを消化したよ。

昼食のチーズローストチキンとカフェラテ以上に消費したんだな。これは良く頑張ったと自分を褒め称えておきたい。

風呂の前に一歩き。4.26kmを43分で歩いて267kcalを消化しました。これだけ歩いても3時のおやつに食べたシュークリームを消化する程度か…夜に食べたケーキ分だけ太ってしまった予感。

若干膝に違和感があったので、短距離をゆっくりの調整ウォーキング。2.3kmを25分で歩いて141kcalを消化しました。

夕方に5km歩いたのに夜にはビリーで筋トレだなんて！もうやめて！ライフはゼロよ！

なんてコトにもならずに元気にビリーをこなしたよ。

夕飯前に一歩き。5.4kmを51分で歩いて336kcalを消化しました。今日は若干ペースを上げて歩けたよ。少しずつだけど進化してる感じ？

5.3kmを53分で歩いて330kcalを消化した。お疲れ気味の日曜の夜だってのに怠惰に負けず頑張った自分を褒めたいと思います。

忘年会があった日だってのに頑張った！これまでの最長連続歩行距離を更新する6.3km。1時間2分で396kcalを消化しました。

モルツの中びん1本が210kcalみたいだから、飲んだ分ぐらいは消化できたな。

ビリー後だけど頑張って3.8kmウォーキング。37分弱で歩いて240kcalを消化しました。そして積算走行距離も50kmを突破。元を取るにはまだ掛かりそうだけど、良い感じにNike+を活用してますよ。

今回は良い感じにペー ...

久しぶりにCelebrityのSculpt。色々あって10日ぶりのビリーです。やっぱりエクササイズで身体を動かすと気持ちが良いね。

それにしてもビリーもシェリーもテンション高いな。ジュリアンも良い歳だろうに動きが素早いわ。 ...

月曜だけど頑張って3.6km。34分で歩いて224kcalを消費しました。かなり冷えるので帽子を用意しないとダメかも。

平日だし軽めにウォーキング。3kmを30分で歩いて200kcalほど消化してきました。微々たる運動量だけど何もやらないよりはマシだよね。

Bootcamp Elite 2pc PackのDisc2はメニュー構造がヘンテコでさ。変換に難航してたけど、DVD shrinkでISOを作り直したら変換できるようになったよ。そんな感じで無事にApple TVへプレースシフトできた ...

昼間はウォーキング、夜はビリーと良い感じに動きまくりの一日。久々のAbブートキャンプで腹筋を鍛えたよ。