Hinemosu

ランニングで痛めた膝の調子が良くなってきたので、スタスタッとウォーキングしてきたよ。5kmを53分で歩いて317kカロリー。このペースでも疲れちゃうんだから「走る」にはまだ早いんだろうな～。今月いっぱいはウォーキングで基本的な筋肉を付 ...

今日もNike+iPodで走ってきた。4.4kmを31分で走って281kcal。今日はペースを一定に保つのを目標に、早すぎず遅すぎずでチャレンジ。何とか最後まで7分/kmのペースで走れたよ。

この調子で明日も！と行きたいと ...

Nike+iPodで走ってきたよ。4.2kmを34分で走って268kcalでした。モノは試しとペースを上げて走ってみたら、折り返した辺りで息切れしちゃった。その後は呼吸が回復せずにバテバテ。自分のペースを守らないとひどい結果になっちゃ ...

Nike+iPodで走ってきた。4kmを32分で走って254kcalを消費。4km走ると軽く筋肉が疲れる程度なので、これが今のベスト距離っぽい。走り慣れるまで2kmから4kmの距離でトレーニングを続けよう。

グッと寒くなっ ...

まだ若干股関節に違和感があるので、手を抜きながらのFavorite Moves。これだけ運動してるのに、体重は変わらないのは何故なんだぜ？

Nike+iPodで走ってきた。5kmを40分で走って320kカロリー。今日も良く頑張った！体力的にはまだ余裕があるけど、筋肉的にはピキピキ言っちゃってる。これはちょっと走る筋力が不足している感があるので、一度の走行距離は4km以下に ...

危うくサボってしまいそうな勢いだったが、お嫁さんの強い意志に引っ張られて腹筋ブートキャンプ。ペアトレーニングは偉大です。

今日は雨が降ってたからランニングは無し。

うわ、この貼り付けオブジェクトが超イケてるんですけど。

そんなわけでNike+iPod環境を整備したので、さっそくひとっ走り行ってみたよ！まだ自分がどれだけ走れるのか分からないので控えめ抑えめ安全に。しっかり準備運動をして ...

火曜日恒例の筋トレ。新しいヨガマットでの初ビリーです。クッション性は変わらないが、滑らなくなったので動きやすいや。またちょっとヒップアップした感じ。我ながら良いケツしてるぜ。

木曜は心が折れてサボったが、何とか盛り返してBilly’s Favorite Moves。1人で動きまくって汗を流しました。

ひさびさの筋トレ。サボりすぎて筋肉が落ちていた…色々とついてけない運動が出てきちゃったよ。また頑張らないとな～。

何とはなしにターボジャム。カルディオパーティーで汗を流しました。

ターボジャムは途中で飽きが来るのが難点。基本運動パターンが少なくて、それを組み合わせてるだけだからな～。心拍数は上がるし汗も出るけど、今ひとつ楽しくないんだ ...

なんだか気分が乗らない、腹の調子も悪いしやだな～、とグダグダしてたら脇腹にビキッと痛みが走った。だらけて準備運動が不足したのか、軽くやっちまったみたいだ。なんでもダラダラやるとダメだな…

火曜日だけど腹筋ブートキャンプ。相変らず体重横ばいなのが残念だけど、増えてないだけ良しとするか。

いつもなら週末は腹筋なんだけど、気分を変えて有酸素運動。この「Get Celebrity Fit Sculpt Workout」は、ホント良い感じに心拍数が上がる。汗もダラダラでてくるし、何よりビリーが異常なほどテンション高めなのが良 ...