Hinemosu

5.3kmを53分で歩いて330kcalを消化した。お疲れ気味の日曜の夜だってのに怠惰に負けず頑張った自分を褒めたいと思います。

忘年会があった日だってのに頑張った！これまでの最長連続歩行距離を更新する6.3km。1時間2分で396kcalを消化しました。

モルツの中びん1本が210kcalみたいだから、飲んだ分ぐらいは消化できたな。

ビリー後だけど頑張って3.8kmウォーキング。37分弱で歩いて240kcalを消化しました。そして積算走行距離も50kmを突破。元を取るにはまだ掛かりそうだけど、良い感じにNike+を活用してますよ。

今回は良い感じにペー ...

月曜だけど頑張って3.6km。34分で歩いて224kcalを消費しました。かなり冷えるので帽子を用意しないとダメかも。

平日だし軽めにウォーキング。3kmを30分で歩いて200kcalほど消化してきました。微々たる運動量だけど何もやらないよりはマシだよね。

ランニングで痛めた膝の調子が良くなってきたので、スタスタッとウォーキングしてきたよ。5kmを53分で歩いて317kカロリー。このペースでも疲れちゃうんだから「走る」にはまだ早いんだろうな～。今月いっぱいはウォーキングで基本的な筋肉を付 ...

今日もNike+iPodで走ってきた。4.4kmを31分で走って281kcal。今日はペースを一定に保つのを目標に、早すぎず遅すぎずでチャレンジ。何とか最後まで7分/kmのペースで走れたよ。

この調子で明日も！と行きたいと ...

Nike+iPodで走ってきたよ。4.2kmを34分で走って268kcalでした。モノは試しとペースを上げて走ってみたら、折り返した辺りで息切れしちゃった。その後は呼吸が回復せずにバテバテ。自分のペースを守らないとひどい結果になっちゃ ...

Nike+iPodで走ってきた。4kmを32分で走って254kcalを消費。4km走ると軽く筋肉が疲れる程度なので、これが今のベスト距離っぽい。走り慣れるまで2kmから4kmの距離でトレーニングを続けよう。

グッと寒くなっ ...

Nike+iPodで走ってきた。5kmを40分で走って320kカロリー。今日も良く頑張った！体力的にはまだ余裕があるけど、筋肉的にはピキピキ言っちゃってる。これはちょっと走る筋力が不足している感があるので、一度の走行距離は4km以下に ...

うわ、この貼り付けオブジェクトが超イケてるんですけど。

そんなわけでNike+iPod環境を整備したので、さっそくひとっ走り行ってみたよ！まだ自分がどれだけ走れるのか分からないので控えめ抑えめ安全に。しっかり準備運動をして ...