Hinemosu

デザイン変更ではまって、20分しかできなかった。明日は頑張ろう！

時間が遅かったので16分。その代わりハートレートコントロールの75%でかなりキツメ。ほとんど最大負荷でこいでいたので、106kカロリーも行きました。

30分で146kカロリー。プログラム+2で頑張ったけど、惜しくも150kカロリーに届かず。もう一頑張りだな。

筋肉も付いてきたようで、力まなくても太ももの筋肉が分かるようになってきた。体重もちょっと落ち始めたし、良い感じだ ...

酔っぱらっていたので16分だけ。明日から頑張ります。

時間も遅かったので20分だけ。それでも94kカロリー！前は30分掛けてた消費カロリーだよ。

軽く腰をひねったら、つったような痛みが続くのでお休み。仕事中座りっぱなしだから、その影響かな？

時間が遅かったので15分だけ。その代わりプログラムを+2して頑張ってみました。脂肪燃焼は期待できないけど、筋力アップになりそうです。

微妙に時間を延ばして32分。11.7kmで144kカロリーと消費カロリー記録更新。35分ぐらいにすれば150kカロリー超えそうだな。

30分。11.5km、138kカロリー。誤差の範囲だけど、一応消費カロリー記録を1k更新！150k目指すには、もうひとつプログラム重くしないと厳しいかも？

酔っていたのもあって20分だけ。それでも8km、80kカロリーと頑張りました！

30分。距離は11kmといつも通りだけど、重めのプログラムで137kカロリー。30分で150kカロリー消費も目処が立ってきました！

なんとなくお疲れでサボってしまいました…

30分。11kmで130kカロリー。重めのプログラムでも結構行けるようになって来た。少しは足に筋肉付いて来たかな？

ちょっとひよって25分。10kmで110kカロリー。

30分。11.5kmで130kカロリー消費。プログラムが重めだったので、結構カロリー消費したな。直前のダーツで体も暖まってたし、結構な汗をかきました。