オートミールをクェーカー オールドファッションに変更。他にも色々と足して健康的な朝食を目指す
昨年末から朝食をオートミールに切り替た。
入手性の高そうなケロッグオートミールから始め、評判の良い日食 プレミアム ピュア オートミールを試し、今回は新たにクエーカーのオールドファッションオートミールに手を出してみた。Amazonで1.2kgが1000円チョイとお安いけど、コストコで探すともっと安いらしいね。
最近の食べ方としてはオートミール30-40グラムに牛乳150ccを注いでレンジで1分半あたため、最後に無印良品のドライフルーツミックスを10グラム追加で完成。温かいしヘルシーだしで朝食としては悪くない。でも薄味だしモソモソしてるので人によってはダメなのかも。
フルグラを食べてた頃に比べると一食あたりのカロリーが減ったので、他にも色々と食べたり飲んだりするようになった。上記のオートミールに加え、伊藤園の1日分の野菜 紙パック 200ml、ヤクルトカロリーハーフ1本、スティックチーズ1本ぐらい食うと栄養バランス的に整う感じ。
必要なものを積極的に食べるダイエットで春までに2kg痩せられたら良いなと思っています。
☆ ドライフルーツミックス ４８０ｇ | ナッツ・ドライフルーツ・野菜チップ 通販 | 無印良品
☆ 1日分の野菜 紙パック 200ml | 商品情報 | 伊藤園
クエーカー オールドファッション オートミール 1200g
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伊藤園 1日分の野菜 紙パック 200ml×12本
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